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गर्मियों के मौसम में पानी की कमी को दूर करेंगे ये 2 डिश, सेवन करने से मिलेगी भरपूर एनर्जी

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गर्मी के मौसम का प्रकोप धीरे-धीरे बढ़ते जा रहा है। ऐसे में शरीर को हाइड्रेट रखना बहुत जरूरी हो जाता है। गर्मी के मौसम में इतना पसीना होता है कि शरीर का सारा पानी बाहर निकल जाता है। वहीं इस मौसम में लोगों को खाना बनाने में भी बहुत दिक्कत होने लगती है। ऐसे में लोग ये सोचते रहते हैं कि वह ऐसा क्या बनाएं और खाएं, जिससे कम गर्मी लगे और हमारे शरीर में पानी की मात्रा बनी रहे। अगर आप भी इस समस्या से परेशान हैं तो आज हम आपके लिए समर स्पेशल 2 डिशेज के बारे में बताने जा रहे हैं। इन डिश को बनाने के लिए आपको किचन में ज्यादा देर तक खड़े होकर पसीना भी नहीं बहाना पड़ेगा। तो आइए बिना देर किए जानते हैं इन डिश के बारे में
खीरा पुदीना सलाद
गर्मीयों के मौसम में हमारे शरीर को काफी मात्रा में पानी की जरूरत होती है। ऐसे में खीरा पुदीना सलाद आपके लिए फायदेमंद साबित हो सकती है। खीरा पुदीना सलाद बनाने के लिए आपको पुदीना, खीरा और अनार की जरूरत पड़ेगी। खीरे में 95 फीसदी पानी होता है। इसके सेवन से हमारे शरीर से विषाक्त पदार्थ बाहर निकल जाते हैं और त्वचा पर निखार आता है। खीरे, पुदीना सलाद में कोलेस्ट्रोल भी नहीं होता, जिसके कारण ये दिल के मरीजों के लिए भी बेहद गुणकारी होता है। आइए जानते हैं इस डिश को तैयार करने की विधि

 सामग्री

  • बर्फ के आकार में कटे हुए 300 ग्राम खीरे
  • आधा कप अनार
  • आधा कप पुदीने के पत्ते बारीक कटे हुए
  • 2 चम्मच तिल के बीज 
  • बारीक कटा हुई 1 हरी मिर्च
  • स्वाद के लिए आप इसमें नमक और नींबू का रस मिला सकते हैं